明天就是立冬了，随之而来的就是皮肤干燥，喉咙发痒，咳嗽等问题困扰着人们，而且在孩子身上表现得尤为明显。

孩子柔嫩的皮肤、脆弱的呼吸道都会因为干燥的天气，而面临着各种各样的挑战。稍有不慎就容易引发呼吸道感染，吃药打针，孩子受罪，大人受累。

其实，对付秋冬干燥，有个专属冬季的水果就能帮你解决上述的所有问题，那就是柚子。

柚子的好处

据测定，柚子果肉含维生素B1、维生素B2、维生素C、新橙皮苷、烟酸、有机酸、柚皮苷、胡萝卜素、钙、磷、铁、糖类及挥发油等。每100克果肉维生素C含量高达120毫克，高出柑橙2倍以上，高出苹果7倍以上。

柚子还含有丰富的维生素P，对患有心血管疾病的人有益。柚子果肉中还有胰岛素成分，有助于调节血糖，因此事糖尿病患者的理想水果之一。

而柚子中的有机酸枸橼酸，可以延缓人体疲劳。柚子中的天然果胶，可以让血液中的胆固醇大大降低，是一种很健康的水果。

  去除色斑

皮肤专家经过研究发现，柚子中含有丰富的维生素C，这种物质能有效地令皮肤中的色斑减退。所以说，柚子是一种很好的美容品，有利于美白皮肤。

 紧致肌肤

柚子中所含的大量维生素C，还能够使我们的皮肤更加紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。经常吃柚子，能够令我们的皮肤变得更加丰满和平滑，具有很好的护肤作用。

减少中风

最新研究发现，柚子中含有一种黄酮类物质，可以有效降低患中风的可能性，起到增强血管功能的作用。科学家经过长达14年的实验发现，常吃柑橘或柚子的女性，患中风的可能性将大大降低。

 增强体质

柚子能有效地帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体很有好处。另外，柚子中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕和怀孕的女性非常好，有利于预防贫血。

 有利于减肥

柚子具有消脂的作用。柚子中含有一种特殊营养成分——天然果胶，能够祛除蓄积在体内的多余脂肪，还能降低血液中的胆固醇含量。且柚子含有的丰富纤维组织，能通过促进肠道蠕动，使大便通畅，从而将多余的脂肪和毒素排出体外。

 保护心脏

每天吃柚子，能够有效促进人体中的胆固醇代谢。特别是深红色的柚子，对于心脏健康效果更好。

 辅助降血糖

柚子含有一种类胰岛素成分，能帮助胰岛素发挥作用，起到辅助降血糖的效果。因此，高血压、糖尿病及高脂血症患者等冬天适量食用有益健康。但柚子比较寒凉，不可吃得太多，尤其是怕冷畏寒、腹胀腹泻、大便稀溏的人，应少吃。

中医认为，柚子味甘、酸，性寒，具有健脾消食、宽中下气、化痰止咳的功效。常用于消化不良、胃痛、孕妇呕吐、气管炎多痰、乘船车昏眩等症。

生吃柚子果肉可收到生津止渴、帮助消化、清新口气等功效。孕妇食欲不佳者，吃柚子能够起到开胃的作用。酒后吃柚子，有一定的解酒作用。因此，柚子不仅是受人欢迎的时令水果，也是治病的食疗佳品。

柚子皮也是宝贝

 止咳化痰

 治疗冻疮

将柚子皮晒干之后煮水，然后热敷在冻伤的位置就可以了。不过需要特别提醒的是，有破损的地方千万不能够热敷，否则不利于伤口恢复。另外，热敷一定要坚持一段时间，不能够半途而废。并且热敷的过程应该是逐渐加热，不能够一次性太热。只有坚持这些注意事项，那么才能够令冻伤的情况快速恢复，并且来年也不会再次复发。

需要特别注意的是，使用柚子皮的时候一定要将内部的白瓤全部去除掉，这样才能够令气味更加浓郁芬芳，同时治病的效果也会更好。

吃柚子的禁忌

1、柚子不能与某些药品同服。

临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12～l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。

一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。

饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

2、柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。

故身体虚寒的人不宜多吃。经常拿柚子来降火，降过头也会出现拉肚子等症状。

3、有高血压者服药期间禁吃柚子。

专家建议，在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。

选柚子的小窍门

1、选尖不选圆，越尖越好。

2、选黄不选青，黄色的比青色的成熟更早。

3、选重不选轻，重的果实比较饱满。

4、用手指按住底端，按不动的最好。

这个冬天，水果吃什么？

柚子才是你最好的选择